Los nutricionistas de todo el mundo hablan cada vez más de las propiedades únicas y la composición máxima beneficiosa de los aguacates.
Algunos lo llaman superalimento, otros lo llaman alimento para las generaciones futuras, cuando la civilización pase a un nuevo nivel de existencia.
¿Por qué esta fruta es tan inusual?
Esta inusual fruta es rica en todas las sustancias beneficiosas que necesitamos en nuestra dieta diaria. Contiene toda una gama de vitaminas y microelementos, minerales y fibra dietética, y una gran cantidad de ácidos grasos monoinsaturados.
Beneficios del aguacate
1. Debido al alto contenido de ácidos grasos de la fruta, el aguacate es un excelente medio para prevenir enfermedades cardiovasculares y aumentar la esperanza de vida.
2. La composición equilibrada de esta fruta, que combina armoniosamente grasas y fibra, será indispensable para quienes se preocupan constantemente por su figura y tienden a elegir alimentos dietéticos.
3. Los aguacates contienen un alto porcentaje de vitamina E, que combate activamente los cambios corporales relacionados con la edad y, por lo tanto, puede prolongar la juventud y preservar la belleza.
4. El aguacate contiene una cantidad impresionante de una sustancia como la L-carnitina, necesaria para la salud masculina. Esta sustancia fortalece el sistema muscular, aumenta la fuerza y la resistencia del cuerpo masculino.
5. El aguacate contiene una cantidad suficiente de ácido fólico. Esta sustancia es extremadamente necesaria para la salud de la mujer.
El ácido fólico es indispensable para mantener los niveles de hemoglobina, que en las mujeres juega un papel colosal en el mantenimiento de la salud. Además, es el ácido fólico el responsable de la función reproductiva del cuerpo femenino, permitiéndole planificar y mantener el embarazo y, por tanto, encontrar la felicidad de la maternidad.
Tasa de uso
El aguacate es una de las frutas con más calorías, pero a la vez la más saludable. En la dieta diaria se puede consumir en cantidades no superiores a una fruta.
También existe una categoría de nutricionistas que proponen dividir la fruta en 3 tomas, lo que favorece su total absorción sin riesgo de aumentar el contenido calórico de la dieta general.
El aguacate combina bien con aceites vegetales, verduras y frutas, pero también se puede consumir por separado de otros ingredientes. Esta fruta rara vez provoca reacciones alérgicas, pero no se recomienda como alimento para bebés.
