El experto explicó qué ajustes hay que hacer en la dieta en primavera.
La nutricionista Anna Makarova destacó que no existe un menú especial para una época determinada del año.
Pero el especialista señaló que en un momento determinado conviene tener en cuenta algunas características. Reglas simples ayudarán a mejorar su salud y bienestar.
El experto señaló que durante la estación fría el cuerpo necesita una gran cantidad de energía para calentarse. Sin embargo, durante la época cálida, gravita hacia platos y productos ligeros, informa Prime .
Así, la peculiaridad de la dieta primaveral es que durante este período desaparece la necesidad de consumir más alimentos ricos en calorías. Por ejemplo, en lugar de carne, parece más preferible el pescado y las sopas ricas se reemplazan por verduras o opciones frías.
La nutricionista añadió que en primavera es necesario incluir más verduras, frutas y bayas en la dieta para que el cuerpo obtenga un aporte sólido de vitaminas. Makarova aclaró que es necesario elegir frutas y verduras de diferentes colores para que el cuerpo reciba una variedad de sustancias.
El médico mencionó una regla importante para la dieta de primavera. Según ella, la mitad del plato debe estar lleno de verduras, hierbas, frutas o bayas.
