El endocrinólogo nombró hábitos que muchos consideran saludables, pero que en realidad son un autoengaño peligroso.
La doctora Elizaveta Kardapoltseva afirmó que los hábitos pseudosaludables están asociados con la nutrición y el deporte.
Uso de suplementos dietéticos.
El médico considera que uno de los hábitos más peligrosos, que muchos consideran erróneamente útil, es el uso incontrolado de suplementos dietéticos (BAS) en las comidas.
Kardapoltseva descartó la posibilidad de que una persona determine de forma independiente la dosis segura de suplementos dietéticos, informa Izvestia . El médico advirtió que los aditivos alimentarios podrían provocar el desarrollo de insuficiencia hepática y hepatitis tóxica.
Kardapoltseva señaló que es mejor sustituir los suplementos dietéticos por frutas y verduras. Destacó que los productos naturales, incluso después de la congelación, conservan algunas vitaminas y microelementos.
dieta paleolítica
Los defensores de la dieta comen mucha carne roja y excluyen de la dieta los productos lácteos, cereales y legumbres. El endocrinólogo advirtió sobre al menos tres consecuencias negativas de dicha dieta:
- exceso de peso;
- problemas con el tracto gastrointestinal;
- impacto negativo en el sistema cardiovascular.
Según el médico, lo más sano, equilibrado y beneficioso para el corazón y los vasos sanguíneos es la dieta mediterránea.
Entrenamiento deportivo
El médico señaló que la gente suele empezar a practicar deportes con especial entusiasmo, olvidando que esto supone una cierta carga para el cuerpo y el sistema cardiovascular.
El médico destacó que antes de introducir un hábito saludable es necesario consultar a un especialista. Por ejemplo, las contraindicaciones o restricciones se aplican principalmente a personas que han sufrido un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
