Las personas en edad de jubilación deberían adoptar un enfoque más responsable en su elección de alimentos.
Se debe prestar especial atención a los aceites. Es recomendable dar preferencia a la linaza, dijo la nutricionista Elena Solomatina.
Señaló que dicho producto contiene más ácidos grasos poliinsaturados omega-3, que previenen el desarrollo de la aterosclerosis, mejoran la función cardíaca y reducen la inflamación.
Como resultado, resulta que el aceite de linaza previene accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
Además, cabe señalar que el omega-3 es necesario para el cerebro.
El producto también tiene un efecto positivo sobre el estado de las articulaciones.
Solomatina añadió que este elemento inhibe el funcionamiento de las hormonas del estrés. Como resultado, se alivia la irritabilidad.
"Basta con añadir aceite de linaza a la dieta y la movilidad emocional será menor", cita el especialista de Moscú 24 .
