Durante la estación fría, muchos están acostumbrados a elegir platos ricos en calorías. En verano la situación cambia.
Por lo tanto, en la primavera, para que el cuerpo se reconstruya sin sufrir daños, es necesario seguir un tipo especial de nutrición.
Sobre esto habló la gastroenteróloga Irina Berezhnaya en una entrevista con la radio Sputnik .
Como señaló el especialista, una dieta primaveral adecuada debe estar compuesta en un 50 por ciento de verduras y frutas, no importa cuáles.
Lo principal es que se absorben bien.
El 25 por ciento son carbohidratos complejos. Puede ser pasta, cereales o pan.
Otros 25 deberían provenir de las proteínas. Se puede tomar, por ejemplo, de carne o pescado.
En cuanto a la carne, no se puede comer más de tres veces por semana; las porciones no deben ser grandes. Si infringe la regla y se excede con el producto, existe el riesgo de tener kilos de más.
