Para mantener una buena salud durante todo el día, conviene prestar atención a una serie de productos.
Se debe dar preferencia a los alimentos que contienen muchas proteínas, ácidos grasos saludables y carbohidratos complejos.
La nutricionista Yulia Khruleva habló sobre esto, escribe Prime .
En cuanto a la fibra, se puede encontrar en verduras, frijoles, cereales integrales, así como en bayas y frutas.
Estos productos ayudan a eliminar el hambre durante mucho tiempo.
También es necesario prestar atención a los productos lácteos, que son una fuente de proteínas. Hablamos del queso, por ejemplo. También debe agregar pescado, mariscos, huevos y aves dietéticas a su dieta.
Necesitas grasas saludables. Se pueden encontrar en frutos secos, pescado rojo y aguacates. Pero no se puede exagerar con estos productos, ya que son muy ricos en calorías.
La nutricionista nos recordó que no debemos olvidarnos de las sopas. Este plato se considera equilibrado y bajo en calorías.
