Inmunidad débil, depresión, fatiga, aumento de peso, así como fragilidad excesiva del cabello y las uñas, sudoración, problemas para dormir y cambios frecuentes de humor: todo esto indica que el cuerpo tiene deficiencia de una vitamina importante, que una persona simplemente necesita para Siéntete normal.
Estamos hablando de vitamina D.
La doctora Olesya Savelyeva habló con más detalle sobre esto durante una conversación con representantes de la publicación Izvestia .
El médico también señaló en una entrevista que esta vitamina llega a la persona a través de los alimentos y suplementos, y también se sintetiza en la piel gracias a la luz solar.
Es importante pasar al menos 15 a 30 minutos todos los días al aire libre; debe prestar atención a alimentos especiales que ayudarán a reponer la cantidad necesaria de vitamina D.
En este caso, se deben añadir a la dieta setas, pescado graso, yemas, leche e hígado de res.
Puede tomar cápsulas de vitaminas individuales solo después de consultar a un especialista.
