Toda persona quiere tener una piel limpia y sana sin erupciones ni descamación.
Pero para lograr excelentes resultados, es necesario hacer algunos esfuerzos y cambiar sus hábitos.
La Dra. Sadhana Kala habla más sobre esto para Times Of India .
La especialista explicó en entrevista que una piel sana no es igual a una piel perfecta.
Puede haber estrías, poros visibles y arrugas. Pero al mismo tiempo, una piel sana no debe cambiar de color, no hay inflamaciones ni erupciones, está elástica y radiante.
Por tanto, debes abandonar los malos hábitos. El alcohol y los cigarrillos solo afectan negativamente no solo el estado del cuerpo, sino también la apariencia.
También debes cambiar a una dieta equilibrada y saludable. Pero esto no significa que debas seguir dietas estrictas. Es necesario excluir los alimentos nocivos para la salud con un índice glucémico alto, por ejemplo, pasteles, patatas fritas, comidas picantes o platos con demasiados condimentos.
Además, es importante dormir lo suficiente, reducir los niveles de estrés, evitar los rayos ultravioleta directos y recordar estar físicamente activo. Respecto al último punto, puedes dedicar tiempo al ejercicio aeróbico moderado, yoga y otras actividades.
