Cuando se tiene un resfriado, una gripe o una infección viral respiratoria aguda, las toxinas se acumulan, el cuerpo se debilita y dirige todas sus fuerzas a combatir el virus.
Por lo tanto, durante ese período conviene elegir alimentos más ligeros. Pero la comida debe ser tal que garantice el suministro de todos los microelementos importantes.
El terapeuta Vladimir Sibirsky habló sobre cuál debería ser exactamente la dieta.
“El puré de patatas con un poco de leche es un plato ideal para una persona resfriada”, cita el médico a Lenta.ru .
Los alimentos sólidos y difíciles de digerir no son adecuados durante ese período.
Puedes agregar caldo de pollo, puré de pollo o soufflé de carne a tu dieta.
No se debe renunciar a la leche, que puede aportar al organismo las grasas necesarias.
Las gachas de avena traerán beneficios, pero sin azúcar, y también puedes incluir una pequeña cantidad de fruta en el menú.
Es importante mantener el equilibrio hídrico. Pero no elijas líquidos calientes. Se debe dar preferencia a las bebidas a temperatura ambiente.
Es recomendable evitar refrescos, dulces y alimentos salados.
Sibirsky llamó la atención sobre la cebolla y el ajo, que tienen propiedades bactericidas. Señaló que estas frutas son realmente útiles, pero con un virus no podrán ayudar a afrontar el problema más rápidamente.
