Es importante que los pensionistas presten más atención a su salud.
También es necesario adoptar un enfoque responsable en su dieta. La condición del cuerpo se puede mejorar si se eligen los alimentos adecuados.
La especialista Daria Rusakova señaló que el requesón definitivamente debería estar en el menú de hombres y mujeres mayores.
El uso de este producto ayuda en la prevención de la osteoporosis y ayuda a mantener la masa muscular, escribe Moscú 24 .
Además, hay que tener en cuenta que el requesón es útil para fortalecer el esmalte dental.
La nutricionista recomendó elegir requesón con un contenido de grasa del 2 al 5 por ciento.
La porción debe ser pequeña. Basta con ingerir sólo de 50 a 100 gramos de este producto.
En este caso, será suficiente agregar dicho tratamiento hasta dos veces por semana.
Si no desea comer requesón puro, los platos a base de este producto también serán beneficiosos, por ejemplo, tartas de queso o guisos.
