La gastroenteróloga Olga Sitkina señaló en su canal de Telegram que no siempre hay que guiarse por la recomendación general de que una persona necesita beber hasta 2,5 litros de agua limpia al día.
Es importante centrarse en las necesidades humanas.
También hay que tener en cuenta que no sólo el agua limpia puede salvar al organismo de la deshidratación.
El caso es que el menú también debe incluir té, sopas y zumos.
Sólo cuando esté deshidratado se debe dar preferencia al agua limpia.
También hay que tener en cuenta que hay situaciones en las que el organismo necesita dicho líquido más de lo habitual.
Estamos hablando de enfermedades, por ejemplo, ARVI, fiebre, diarrea o vómitos.
Los niños, los ancianos y aquellos que practican deportes activamente deben consumir más líquido.
Pero eso no es todo. Quienes tengan mucha fibra en su menú habitual deberían beber más líquido puro. También debes intentar evitar la deshidratación y beber más agua cuando hace calor o cuando bebes alcohol.
