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Las personas se dividen no solo en "búhos" y "alondras": resulta que también hay un cronotipo "palomas": ¿qué significa?
13.05.2024 14:18
Mucha gente conoce la existencia de "búhos" y "alondras".
En este caso no estamos hablando en absoluto de pájaros. Estamos hablando de cronotipos humanos.
Las "alondras" son las personas que son más activas por la mañana, y los "noctámbulos" son los que demuestran el mayor rendimiento en las horas de la tarde.
Se cree ampliamente que sólo existen dos de los cronotipos mencionados anteriormente.
De hecho, existe un tercer tipo que poca gente conoce. Estamos hablando de "palomas".
Veamos las características de cada cronotipo.
¿Quiénes son las "alondras"?
Las "alondras" son personas que están acostumbradas a levantarse temprano (entre las 5 y las 6 de la mañana).
El despertar es fácil para ellos. Por la mañana se sienten bastante enérgicos.
El pico de actividad de los madrugadores se produce en la primera mitad del día.
Estas personas rara vez se acuestan después de las diez de la noche. Por lo general, empiezan a sentir sueño entre las 8 y las 9 de la noche.
¿Quiénes son los "búhos"?
Se llama así a las personas que tienen dificultades para levantarse temprano por la mañana. Les resulta más cómodo despertarse entre las 8 y las 10 de la mañana.
Los noctámbulos demuestran su mayor actuación por la tarde.
Y comienzan a prepararse para acostarse muy tarde en la noche o incluso después de medianoche.
¿Quiénes son las "palomas"?
Y este es un cronotipo intermedio. Lo más conveniente para las "palomas" es despertarse entre las 06:00 y las 08:00.
Durante el día, estas personas experimentan dos picos de actividad. El primero es de 10:00 a 12:00. El segundo es de 16:00 a 18:00 horas.
Las "palomas" prefieren acostarse después de las 22:00, pero no más tarde de la medianoche.
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