Cómo reducir el estrés: formas simples pero efectivas nombradas
El aumento de los niveles de estrés tiene un impacto negativo en la calidad de vida. Por lo tanto, es importante tomar medidas para mejorar su condición.
Vale la pena considerar que existen varias formas efectivas que le ayudarán a superar un estado negativo por su cuenta.
La candidata de Ciencias Psicológicas Svetlana Kolosova habló sobre esto con más detalle, informa News.ru.
Como señaló el especialista, si una persona usa juguetes antiestrés, se pueden dar preferencia a aquellos que actúan en las palmas, manos y muñecas. Lo que pasa es que hay muchos receptores allí.
No estaría de más utilizar la aromaterapia. Los aromas de lavanda o incienso te calmarán perfectamente.
Además, después de un día duro, una ducha y paseos al aire libre ayudarán.
No descuides la meditación.
Puede mejorar su condición comunicándose con sus seres queridos. Además, un sueño de calidad es importante para una buena salud y para reducir los niveles de estrés.
Anteriormente te contamos cómo responder adecuadamente a la mala educación.
