¿Es posible dormir fuera de la semana laboral el fin de semana: lo que dice la ciencia?
Los fines de semana, todo trabajador sueña con dormir lo suficiente durante toda la semana laboral, pero no todo el mundo lo consigue.
Sin embargo, esta es una empresa inútil y de nada sirve quejarse si alguien te despierta antes de lo esperado un domingo por la mañana. La ciencia cree que es casi imposible recuperar lo que no dormiste lo suficiente entre semana.
¿Vale la pena intentarlo?
Podrás pasar unas horas más en la cama e incluso sentirte descansado y vigorizado.
Pero, en general, no será posible devolver al cuerpo la deuda de descanso nocturno acumulada durante cinco días, están seguros los empleados de la Facultad de Medicina de Harvard.
En el estudio, los voluntarios que trabajaban estuvieron privados de sueño durante dos semanas, lo que significa que durmieron menos de 6 horas.
Durante el fin de semana, durmieron 10 horas y luego se evaluó su capacidad para resolver problemas lógicos complejos.
Estos ciudadanos actuaron, francamente, con lentitud en comparación con aquellos que durmieron según lo programado todo este tiempo.
Los científicos creen que un descanso nocturno insuficiente no se puede compensar durante el fin de semana.
Y la falta de sueño puede provocar mala visión, obesidad, diabetes y otros problemas.
Para compensar la falta de sueño de toda la semana, una persona necesita pasar todo el fin de semana en la cama. Pero nadie ha logrado dormir durante dos días.
La recuperación completa se puede llamar la reacción del cuerpo cuando una persona se despierta en el momento adecuado sin despertador, se acuesta y se duerme cuando es necesario.
Anteriormente hablamos sobre si es necesario obligarse a hacer algo que no quiere hacer.
