Cómo recordar una lista de compras completa y más en 5 minutos: el método del parche te ayudará
El método del parche es un antiguo método de entrenamiento de la memoria que utiliza la visualización de un terreno familiar para recordar una lista de elementos, como una lista de compras, una lista de nombres o cualquier otra lista.
La idea básica es encontrar un área familiar (como tu casa, jardín o lugar favorito en el parque) e imaginar las cosas que quieres recordar sobre esa área.
Si todavía tienes problemas para orientarte, utiliza el siguiente ejemplo.
Digamos que su lista de compras consiste en duraznos, un hot dog, crema de afeitar, ketchup y helado.
Imagine mentalmente su casa, cuya puerta de entrada está cubierta con una capa de espuma de afeitar. Esto significa que no solo debes pensar en la palabra "espuma de afeitar", sino también imaginar cómo presionas el botón de la lata y rocías la espuma sobre toda la superficie de la puerta.
Concéntrese en el sonido de la espuma al rociar, su olor y otros detalles.
Ahora que ha abierto la puerta y ha entrado al pasillo, debe imaginar un melocotón grande rodando escaleras abajo hacia usted.
Luego “camina” hacia la sala de estar e imagina un gran hot dog con un sombrero de vaquero relajándose junto a la chimenea.
Después de esto, “ve” al comedor y visualiza una botella de ketchup con la forma de una criada poniendo la mesa para la cena.
Finalmente, “entra” en la cocina e imagina un cartón de helado, cuyo dulce contenido se ha derretido y ha comenzado a gotear al suelo.
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