Rituales sencillos, como un paseo nocturno o leer un cuento de hadas, ayudarán a su hijo a conciliar el sueño a tiempo.
Sobre esto habló la psicóloga educativa rusa Larisa Nazarova.
Sus recomendaciones las da RIAMO .
Como dijo Nazarova, rituales tan simples como una breve caminata nocturna, leer un cuento de hadas o discutir eventos interesantes del día anterior ayudarán al niño a conciliar el sueño a tiempo.
Es muy importante desactivar el modo de criticar y moralizar”, señaló el psicólogo.
Según ella, también hay que ventilar, encender un humidificador y comprobar si las luces de fuera de la ventana o las luces de los aparatos interfieren con el sueño.
Una lámpara inteligente que simula un amanecer ayudará a tu hijo a despertarse. También puedes programar tu altavoz inteligente para que reproduzca la música favorita de tu hijo por la mañana.
No serán superfluas unas pantuflas cálidas y divertidas y unos jerseys suaves que se puedan poner después de levantarse de la cama”, añadió Nazarova.