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Cuántas horas de sueño necesita un niño: depende de la edad
14.08.2024 18:19
Un sueño de calidad es muy importante para un niño de cualquier edad.
El bebé necesita recuperarse del estrés físico y mental.
Además, sin un descanso adecuado es difícil mantener una buena salud.
¿Cuál es la duración óptima del sueño? Se sabe que los adultos deben dormir entre 7 y 8 horas al día.
¿Qué pasa con los niños? Prestemos atención inmediatamente al siguiente punto: un niño debe dormir más que sus padres. La duración exacta del sueño depende de la edad.
¿Cuántas horas necesita dormir un bebé?
Un bebé recién nacido puede dormir hasta 22 horas al día.
Esta cifra disminuye cada mes. Un bebé de 11 meses puede dormir entre 14 y 16 horas al día.
¿Cuántas horas deben dormir los niños de 1-2 años?
A esta edad, la duración del sueño del niño debe ser de 11 a 14 horas.
¿Cuántas horas de sueño necesitan los niños de 3 a 5 años?
A partir de los tres años, un niño necesita dormir entre 10 y 13 horas al día.
Es recomendable observar esta regla hasta que el bebé vaya al colegio.
¿Cuánto sueño necesitan los niños de 6 a 12 años?
A esta edad, es recomendable que el niño duerma entre 9 y 12 horas al día.
Cabe destacar que en todos los períodos de edad mencionados anteriormente, el sueño diurno también se incluye en la duración recomendada del sueño.
¿Cuánto sueño necesitan los adolescentes de 13 a 17 años?
Los adolescentes, al igual que los adultos, pueden dormir 8 horas al día. Pero es mejor entre 9 y 10 horas.
