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Qué comer para animarte: 5 alimentos para todos los gustos
18.11.2024 09:48
Para sentirse vigorizado, se recomienda beber una taza de café o té. Para muchos, este hábito ha eclipsado otros métodos útiles.
Puedes tonificar el cuerpo no solo con bebidas, sino también con alimentos, los más asequibles y sabrosos.
Aquí hay 5 alimentos disponibles para todos que, según los expertos, ayudarán a preparar su cuerpo para el ejercicio intenso.
Plátanos
Fuente de glucosa, fructosa y sacarosa. Todas estas sustancias se absorben rápidamente y la fibra contenida en los plátanos permite mantener la sensación de vigor durante mucho tiempo.
Además, los plátanos están llenos de potasio, que favorece el funcionamiento de los músculos y el sistema nervioso.
Almendra
Rica en grasas saludables, proteínas, fibra y también contiene magnesio.
Este es el oligoelemento que convierte los alimentos en energía.
Yogur
Se refiere al yogur griego, que es rico en proteínas, tan necesarias para el tejido muscular.
Contiene probióticos para mejorar la salud intestinal.
Avena
Rica en carbohidratos complejos, que aportan energía durante mucho tiempo.
La avena contiene vitamina B y también se puede cocinar con nueces o miel.
Chocolate oscuro
Cuanto más cacao contiene, más saludable se considera el chocolate.
Contiene la sustancia natural teobromina, lo que la hace beneficiosa para el sistema nervioso.
Al mismo tiempo, el chocolate es una fuente de energía. Pero dicho producto debe contener al menos un 70% de cacao.
Para información
El objetivo principal de los alimentos es ser una fuente de energía, materiales renovables y "material de construcción" para el cuerpo, sin embargo, el factor de obtener placer (satisfacer el hambre) de los alimentos también es importante en la nutrición humana.
