Qué cenar si estás adelgazando: platos abundantes y sabrosos que no dañarán tu figura
Si está tratando de deshacerse de un par de kilos de más pegados a sus muslos y estómago, debe abordar su dieta con cuidado.
En este caso simplemente debe ser equilibrado y ligero.
Por regla general, a la hora de desayunar o almorzar no hay problemas, pero a la hora de cenar la situación es completamente diferente.
Algunos creen que es mejor rechazar por completo la comida por la noche, sólo para evitar tragar algo innecesario y dañino.
Pero los expertos todavía no recomiendan ignorar la última comida.
La clave para una cena ideal a la hora de adelgazar es un mínimo de carbohidratos en la composición y al mismo tiempo un máximo de proteínas y fibra de fácil digestión.
Esta es exactamente la combinación que representa el pescado o marisco al horno.
Se pueden alternar con pollo, carne magra de cerdo o ternera, huevos y requesón.
Todos los productos enumerados son una excelente combinación con verduras: esta es la mejor guarnición para la cena de una persona que está perdiendo peso.
Pero es mejor abandonar la idea de cocinar una cazuela de pasta por la noche o llenar el estómago con arroz o trigo sarraceno.
Si sigues estas recomendaciones, el exceso de peso desaparecerá rápidamente y “sin dolor”.
Al mismo tiempo, no se olvide de la regla principal: debe comer al menos tres horas antes de acostarse.
