El secreto para un vientre plano al descubierto: olvídate de los ayunos y las dietas estrictas
Toda mujer sueña con tener una figura esbelta y en forma en primavera. Incluso los hombres dejan de estar orgullosos de sus barrigas de estatus y comienzan a hacer ejercicios abdominales.
Pero además de abandonar los alimentos poco saludables y la actividad física, los nutricionistas aconsejan realizar algunos cambios en la dieta.
Nutricionistas británicos han descubierto que es posible conseguir un vientre plano sin necesidad de una dieta agotadora ni de pasar hambre.
Es necesario seguir un régimen dietético. En este caso se deben reducir las porciones y añadir pequeños snacks entre las comidas principales.
El secreto para un vientre plano
Se cree que una dieta rica en proteínas ayuda a conseguir el resultado deseado.
Permite controlar el hambre y además compensa el gasto energético del organismo.
Como lo demuestra un estudio de 2019, seguir una dieta con pequeñas porciones de comida puede ayudar a evitar la hinchazón.
Esta es una de las razones que te impide tener una figura ideal. Por lo tanto, renunciar a alimentos dañinos y pesados que causan malestar permite evitar problemas digestivos.
Además, las comidas pequeñas y regulares reducen la carga sobre el sistema digestivo y mejoran la salud del corazón, ya que dicha dieta conduce a niveles más bajos de colesterol.
Sin embargo, antes de cambiar a una dieta de este tipo, los nutricionistas aconsejan consultar a un médico.
