Lo que debes hacer antes de empezar a perder peso: los nutricionistas anunciaron 3 sencillos pasos

Si desea perder peso de una vez por todas, debe abordar la cuestión de la pérdida de peso de la manera más responsable posible.

Cuanto más detenidamente pienses en tu camino, mayores serán tus posibilidades de éxito.

¿Qué pasos deberías seguir incluso antes de empezar a perder peso?

Decide por qué lo necesitas

Algunas personas no entienden realmente por qué decidieron perder peso. Para algunos, los familiares o socios “insinúan” esto. Otros simplemente están cansados de mirar modelos delgados en la publicidad.

Sin embargo, sin interés personal, las posibilidades de éxito son bajas. Por lo tanto, intente encontrar la respuesta más honesta a la pregunta de por qué necesita esto.

Analiza tu nutrición durante una semana

Incluso antes de comenzar el proceso de pérdida de peso, es necesario encontrar los aspectos más débiles de su dieta. Por eso, conviene anotar todas tus comidas, incluidos snacks y dulces.

Junto a cada plato y producto anotamos el contenido calórico aproximado y el tiempo de consumo. Esto le ayudará en el futuro a elegir el sistema de pérdida de peso más adecuado.

Haz un plan de pérdida de peso realista y prepara todo lo necesario

Definitivamente necesitas comprar una báscula de cocina para medir el tamaño de las porciones. También se necesitan escalas regulares para seguir su progreso.

También necesitarás un centímetro para medir volúmenes. También vale la pena elaborar un plan aproximado y realista sobre cómo va a perder peso y qué resultados espera.

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• 28 Octubre 2024

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