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Cómo reducir la cantidad de azúcar en tu dieta: los nutricionistas han revelado sus secretos
25.10.2024 08:38
Para mantenerse siempre en forma, es necesario reducir significativamente la cantidad de azúcar en su dieta.
Cuanto menos sea, mejor para el cuerpo.
También vale la pena recordar que mantener el azúcar al mínimo mejorará el estado de tu piel: se volverá más joven.
¿Qué trucos vale la pena conocer?
Análogos
Puede encontrar alternativas más saludables al azúcar que agregan dulzura a los alimentos y bebidas y también brindan nutrientes a su cuerpo.
Un buen ejemplo es el jarabe de agave. También puedes utilizar jarabe de arce o miel.
Carga de trabajo mental menos intensa
Las personas absortas en una intensa actividad intelectual suelen sentirse atraídas por los dulces. Para evitarlo, conviene hacer pausas mientras se trabaja.
Antecedentes emocionales estables
A menudo el estrés y las emociones negativas se convierten en el motivo del interés por el azúcar y los dulces. Por tanto, debes preocuparte menos y evitar la tensión nerviosa.
Productos terminados
Lea siempre los ingredientes antes de comprar. Si los productos contienen una gran cantidad de azúcar, entonces vale la pena rechazar la compra.
