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Cómo eliminar la grasa de las rodillas: 3 formas sencillas
24.10.2024 19:18
Para eliminar la grasa de la zona de la rodilla, no es necesario buscar la ayuda de cirujanos plásticos.
A pesar de que esta zona se llama trampa de grasa, todavía existen formas de eliminar los depósitos de grasa en la parte media de las piernas.
Entrenamiento de ciclismo
Para perder peso en las rodillas, conviene buscar la ayuda de una bicicleta estática y, por supuesto, la técnica correcta.
Pedalea a velocidad media, teniendo cuidado de no acelerar ni reducir la velocidad. Al mismo tiempo, no incline el cuerpo hacia adelante, manténgalo recto. Si haces todo correctamente, sentirás cómo funciona el músculo anterior del muslo.
No esperes resultados rápidos: debes pedalear durante una hora todos los días.
sentadillas
Las sentadillas también conviene realizarlas de forma especial.
Coloque los pies bien abiertos y asegúrese de que las rodillas miren hacia adelante. Mientras exhala, baje lentamente y mientras inhala, levántese lentamente.
Para empezar, 15 sentadillas al día son suficientes. Tu objetivo es hacer 100 sentadillas todos los días (tal vez en partes).
saltar la cuerda
Una excelente manera de deshacerse de la grasa de las rodillas es saltar la cuerda. Cuanto más activos sean los saltos, mejor será el resultado. Lo principal es no saltar demasiado alto, pero sí con frecuencia.
