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Cómo preservar la juventud y la belleza: los nutricionistas han revelado el sistema nutricional
18.10.2024 16:27
Para mantener la belleza y la juventud es necesario llevar un estilo de vida saludable.
Pero es aún más importante normalizar el sistema alimentario.
¿Qué dieta ayudará a mantener la belleza y la juventud?
Régimen de bebida
Para que la piel luzca sana y joven, conviene normalizar el régimen de bebida. Es importante consumir al menos dos litros de líquido al día.
También vale la pena entender que el líquido debe filtrarse.
Verduras de hoja
Estas verduras contienen una serie de nutrientes necesarios para mantener la juventud y la belleza. Por ello, conviene incluir en la dieta espinacas, rúcula, acelgas, lechuga y otras verduras de hoja.
bayas
Esta es una excelente categoría de productos para saturar el cuerpo con antioxidantes. Por tanto, conviene comer 100 gramos de bayas al día.
Proteína
Lo mejor es consumir proteínas de alta calidad para lucir bien y joven. Vale la pena prestar atención a los huevos, las legumbres, el tofu y los cereales.
Bebidas
Los más útiles son la bebida de hibisco, té verde, cacao y jengibre. También puedes prestar atención al té de trigo sarraceno y al agua de coco.
