Por qué la pérdida de peso está “estancada”: 7 errores que impiden adelgazar
Incluso si controla cuidadosamente su dieta, sigue una dieta y hace todo lo posible para perder peso, a veces el proceso se detiene y el peso deja de disminuir.
Quizás la razón radique en algunos errores comunes que se cometen al perder peso.
1. Continúa consumiendo la misma cantidad de calorías que cuando pesaba más; por lo tanto, no hay ningún déficit necesario.
2. No cambies tu programa de entrenamiento: intenta diversificar la actividad física o aumentar su intensidad.
3. Ignorar el deporte tampoco conduce a nada bueno: deja que la actividad física esté presente en tu vida: ayuda a quemar calorías y mejorar la salud.
4. No sigue el régimen de bebida y no consume suficiente líquido.
5. Tu dieta es demasiado monótona: amplía tu dieta con alimentos saludables.
6. La falta de sueño afecta negativamente a la pérdida de peso. No te prives de un descanso de calidad, ya que el sueño afecta el metabolismo y el estado general del organismo.
7. No haces ejercicios, que ayudan a activar tu metabolismo y recargar tu energía.
