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Qué hacer si estás a dieta y se te antoja algo dulce: 3 frutas bajas en azúcar - cómelas
27.09.2024 16:27
Para los golosos, reducir el consumo de azúcar puede ser un desafío.
Para evitar descarrilar su viaje hacia un cuerpo sano y una figura delgada, intente satisfacer su gusto por lo dulce con las frutas de esta lista, todas las cuales cuentan con un bajo contenido de azúcar.
Kiwi
Una fruta contiene aproximadamente 6 g de azúcar y también muchos nutrientes, incluidas las vitaminas C y K y ácido fólico. Son importantes para nuestra inmunidad, así como para la salud de los huesos y la piel y el crecimiento celular.
Además, comer kiwi como refrigerio es una excelente manera de obtener fibra. Aquí contiene aproximadamente 3 g por fruta y la enzima digestiva actinidina, que también está presente en el kiwi, ayuda a descomponer las proteínas.
melocotones
Un melocotón pequeño contiene unos 6 g de azúcar. En estas frutas también encontrarás vitaminas A y C, además de potasio, y con ello cuidas de apoyar la visión, el sistema inmunológico, así como la salud del corazón, ya que estos componentes ayudan a regular la presión arterial.
Palta
Contrariamente a la creencia popular, el aguacate no es una verdura, sino una fruta, y contiene poca azúcar, sólo alrededor de 1 g por fruta.
Los aguacates contienen grasas saludables y fibra, además de vitaminas E, C y B6. Lo que es notable es que las grasas de estas frutas ayudan en la absorción de otras importantes vitaminas liposolubles, lo que las convierte en una excelente adición a una variedad de platos.
