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Cuáles son las 3 dificultades a las que se enfrentan muchas personas a la hora de perder peso: opinión de expertos
21.09.2024 12:15
Actualizado: 27.09.2024 21:06
El proceso de adelgazamiento es objetivamente difícil, por lo que existen profesiones especiales para expertos en el campo de la adelgazamiento.
Cuando una persona sin la experiencia y el conocimiento adecuados comienza a resolver un problema por sí sola, el éxito no siempre llega.
¿Qué dificultades lo impiden?
Falta de comprensión de los mecanismos de pérdida de peso.
Es importante comprender que para perder peso es necesario reducir significativamente la dieta, pero no basta con reducir la ingesta calórica.
Por ejemplo, un paquete de patatas fritas y una cena ligera tendrán aproximadamente el mismo contenido calórico, pero solo la segunda opción beneficiará tu figura y tu salud.
Descuido de la actividad física.
Siempre vale la pena tener en cuenta que perder peso mediante restricciones dietéticas lo "liberará" no solo de grasa, sino también de tejido muscular. Por lo tanto, la figura no lucirá la mejor.
Por este motivo, no puedes descuidar el deporte, aunque las cargas no te resulten fáciles.
Hambre
Vale la pena señalar que el hambre a veces es puramente psicológica. Ya sabes que no se puede comer un trozo de tarta convencional ni una ración de patatas fritas, lo que las hace más apetecibles.
Por eso, es necesario cuidar su sistema nervioso, comer bien y superar las dificultades.
