Cómo caminar correctamente para adelgazar: los nutricionistas han revelado los secretos

29.08.2024 19:00

En comparación con otros métodos para perder peso, caminar parece un verdadero ideal: no es necesario gastar dinero en ello y caminar no requiere un entrenamiento físico especial.

Pero siempre debes tener en cuenta el hecho de que para perder peso de verdad es necesario caminar correctamente.

¿Cuáles son los puntos clave a los que prestar atención?

Distancia

Si caminar es su única forma de actividad física, entonces las distancias deberían ser impresionantes. Cuanta más distancia camines, más rápido perderás peso.

Paso

Todo el mundo quiere caminar a un ritmo cómodo, pero caminar así no le ayudará a perder peso. Por lo tanto, para adelgazar conviene caminar lo suficientemente rápido.

Aire fresco

Para que caminar aporte los máximos beneficios para la salud, conviene caminar en lugares con aire limpio. Si desea acelerar la pérdida de peso, entonces debería salir de la ciudad por completo: una zona así le permitirá quemar muchas más calorías.

Regularidad

Si camina mucho hoy y luego descansa durante los próximos días, obtendrá pocos beneficios en la pérdida de peso. Por lo tanto, vale la pena encontrar tiempo para caminar con regularidad.

Revisado por los editores

Autor: Marina Michalap editor de recursos de internet