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Nutricionista india advierte sobre las consecuencias de las dietas extremas: 10 puntos
26.08.2024 09:38
La cultura india es famosa por su longevidad y no sólo por su actitud filosófica ante la vida.
Por tanto, quienes quieran adelgazar deben escuchar los consejos de los nutricionistas locales, que les explican los peligros de las dietas extremas.
Ura.ru da el consejo del nutricionista indio Ishika Singh en referencia a Moneycontrol.
Primero, deshidratación
Muchas veces, las dietas extremas implican deficiencias de nutrientes y pueden provocar deshidratación, especialmente en los días de entrenamiento.
En segundo lugar, la salud mental.
Las dietas bajas en calorías tienen un impacto negativo en la psique y pueden provocar estrés, ansiedad, relaciones poco saludables con la comida y depresión.
Tercero, falta de nutrientes.
Una persona puede experimentar un deterioro de la salud debido a la falta de vitaminas y minerales.
Cuarto, masa muscular.
La pérdida de peso en este caso suele ir asociada a una pérdida de masa muscular.
Quinto, cálculos biliares
La pérdida de peso repentina aumenta el riesgo de desarrollar cálculos biliares, que sólo pueden tratarse con cirugía.
Sexto, metabolismo
Una desaceleración del metabolismo hace que a una persona le resulte más difícil perder peso y, al cambiar a una dieta normal, el peso perdido vuelve.
Séptimo, condición de la piel.
Las fluctuaciones de peso pueden provocar cambios drásticos. La piel puede aflojarse o comenzar a ceder debido a una pérdida repentina de peso.
Octavo, desequilibrio hormonal.
La falta de calorías afecta los niveles hormonales, lo que provoca problemas en hombres y mujeres.
Noveno, desequilibrio nutricional.
Debido a la pérdida repentina de peso y a los trastornos alimentarios, puede experimentar una pérdida de energía, deteriorar su salud y, debido a problemas metabólicos, futuros intentos de perder peso pueden volverse problemáticos.
Décimo, el regreso de los kilogramos.
Después de una rápida pérdida de peso con la ayuda de una dieta extrema, rara vez se puede mantener el resultado obtenido. A menudo, cuando se vuelve a una dieta nutritiva, los kilogramos perdidos regresan.
