El médico enumeró productos para bajar de peso: necesarios para cualquier dieta.
Una dieta no debe verse como una lista de alimentos que se deben o no comer para perder peso.
Sin embargo, la mayoría de las veces a quienes pierden peso se les aconseja erróneamente que "eliminen" y "limiten". Obedeciendo la opinión de los expertos, los desafortunados rechazan incluso las cosas necesarias.
Médicos estadounidenses de la Universidad de Illinois han descubierto que hay dos productos obligatorios que deben consumirse independientemente del tipo de dieta, informa The Mirror.
Hablamos de fibra y proteínas, que el cuerpo humano necesita en la lucha contra el exceso de peso.
Al tiempo que reduce la cantidad de calorías consumidas, consumir fibra y proteínas le permite perder peso de forma segura y eficaz.
Durante los estudios se encontró que el cumplimiento de esta recomendación durante un año después de completar la dieta en el 41% de los casos conducía a una disminución del peso corporal.
Aquellos que perdieron peso perdieron el 5% o más de su peso.
Según se informa, la dieta de los voluntarios consistía en aproximadamente 20 gramos de fibra y 80 gramos de proteína.
El número de calorías consumidas por día no superó las 1500.
