Cómo superar la adicción al azúcar: en lugar de comer, haz esto
Dietistas y nutricionistas de todo el mundo coinciden en que el azúcar puede provocar adicción.
Sus consecuencias son las más graves: el consumo excesivo de azúcar puede provocar obesidad, caries, patologías de los sistemas circulatorio y endocrino y otros problemas de salud.
Estamos de acuerdo: no es fácil combatir las ganas de comer un pastel y acompañarlo con refresco, pero no sólo es posible, sino también necesario.
En lugar de comer, calentar
Los dulces, en particular el chocolate, hacen que el cuerpo produzca las llamadas "hormonas de la felicidad".
Estos, a su vez, estimulan la actividad cerebral, mejoran el estado de ánimo y aumentan el rendimiento.
Pero hay otra forma que te ayudará a animarte y levantar el ánimo, y es mucho más saludable que comer pastel: la actividad física.
Las mismas "hormonas de la felicidad" se producen intensamente después de caminar, trotar, hacer ejercicio en el gimnasio, nadar en la piscina o andar en bicicleta; en general, después de cualquier deporte, incluso el más básico.
Si por alguna razón este método no le conviene o no le ayuda, busque la ayuda de un especialista; sin duda resolverá su problema de adicción al azúcar.
