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Por qué aparece la grasa abdominal: 5 razones principales: hasta que las descubras, puedes olvidarte de una cintura estrecha
19.07.2024 15:43
La mala alimentación y el sedentarismo están “implicados” en la aparición de un vientre grande y abultado.
Si prefieres los alimentos dulces y grasos y reemplazas un paseo al aire libre por relajarte en el sofá, las calorías adicionales probablemente terminarán en tu estómago y costados.
Existen otros motivos que contribuyen a la acumulación de grasa en la zona abdominal.
Falta crónica de sueño y estrés.
Si no descansa lo suficiente por la noche, prepárese para el hecho de que su cuerpo comenzará a producir mayores cantidades de grelina, la “hormona del hambre”. Lo mismo sucede debido al estrés constante. Como resultado, comerá más y ganará kilos de más.
Disminución de la sensibilidad a la leptina.
Lo opuesto a la grelina es la leptina, la “hormona de la saciedad”, que se produce en el tejido adiposo. Si una persona tiene una sensibilidad reducida, comerá incluso si ya está lleno. De más está decir, ¿cómo acaba el hábito de comer mucho?
Menopausia
La menopausia, por regla general, ocurre entre los 45 y 50 años y se acompaña de una disminución en la producción de las hormonas sexuales femeninas, el estrógeno. Como resultado, se interrumpen los procesos metabólicos en el cuerpo y la cintura se expande.
Flatulencia
Un vientre abultado se encuentra a menudo en personas que sufren una mayor formación de gases, causada por legumbres, productos de harina, alimentos grasos, leche y bebidas carbonatadas.
deporte agotador
Si entrenas demasiado duro, tu cuerpo quedará agotado y no podrá recuperarse. En tales condiciones, el cerebro a menudo activa el modo de "autoconservación" y comienza a acumular grasa, que se depositará en la parte inferior del abdomen.
