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Qué hacer para dejar de comer por estrés: consejos que funcionan
14.07.2024 07:55
Muy a menudo, las personas que se encuentran en situaciones difíciles de la vida no tienen idea de cómo afrontar el estrés de forma respetuosa con el medio ambiente.
Comienzan a devorar sus experiencias con comida sabrosa pero poco saludable, ya que es un “proveedor” rápido y accesible de emociones positivas.
Como resultado, el estrés no desaparece en ninguna parte, sino que solo empeora debido al exceso de peso y las erupciones cutáneas. Le sugerimos que descubra cómo comportarse en tal situación.
Toma el control de tu salud mental
Esto debe hacerse no sólo cuando esté estresado, sino también en momentos de calma. ¿Sientes que tu psique se ha vuelto muy móvil e inestable? Cuídala: descansa un poco, prueba la meditación y deja de leer las noticias.
resolver el problema
Si sabes cuál es la causa de tu estrés, elimínala, aunque parezca algo trivial.
Practica algunos deportes
El deporte es precisamente lo que distrae perfectamente de los problemas y, por tanto, de la glotonería descontrolada. Puedes ir al gimnasio o bailar con música en casa, para empezar.
Ponte límites estrictos
Si no puede dejar de comer, simplemente no compre comida chatarra: en lugar de los dulces y patatas fritas habituales, elija barras de proteínas o prepare batidos con bayas y verduras y frutas cortadas en rodajas en casa.
