¿Es posible beber leche estando a dieta? ¿La bebida ayuda o dificulta la pérdida de peso? Datos interesantes
Existe la creencia generalizada de que la leche es el verdadero "enemigo" de una persona que pierde peso.
Algunas personas creen que beber la bebida detiene el proceso de pérdida de peso.
Sí, en ciertos casos esta conclusión es cierta.
Aún así, las personas que hacen dieta no deberían renunciar a la leche.
Si sigues dos reglas simples, esta bebida es un producto completamente dietético.
¿Es posible beber leche mientras se adelgaza?
La respuesta corta es: sí, puedes.
Pero debes recordar dos puntos importantes. Primero: la bebida es bastante rica en calorías. Tenga esto en cuenta al calcular su ingesta calórica total.
Segunda advertencia: algunos tipos de leche tienen un alto contenido de grasa. Es mejor optar por un producto bajo en grasas.
Destaquemos: cuando se consume con moderación, la bebida, por extraño que parezca, ayuda a perder peso.
En primer lugar, alivia rápidamente el hambre y prolonga la sensación de saciedad.
En segundo lugar, beber la bebida ayuda a mantener la masa muscular durante la dieta.
Ambas propiedades beneficiosas se explican por la presencia de un componente proteico en la leche.
Por lo tanto, no rechace el producto mientras esté a dieta. Pero no olvides tener en cuenta el contenido calórico, así como la proporción de proteínas, grasas y carbohidratos.
