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Cuál es más saludable: el té verde o el café: los nutricionistas ponen fin al debate
17.06.2024 16:59
Existe una categoría de personas que, en principio, no toleran el café, a pesar de que el café está al alcance de todos y sus beneficios están demostrados.
Estas personas se contentan con opciones alternativas, como el té verde, creyendo que es incluso más saludable que el café.
Te contamos si esto es realmente así.
Té verde versus café
1. Los nutricionistas extranjeros consideran que el contenido de cafeína es una de las principales ventajas del té verde.
En el té (con el mismo volumen de bebidas consumidas) es dos veces menor.
2. Otro hecho que no favorece al café es la costumbre de beberlo con nata, azúcar, almíbares u otros aditivos, lo que aumenta el número de calorías.
3. Al mismo tiempo, el té verde no es de ninguna manera inferior al café en términos de contenido de antioxidantes, que combaten la artritis, la inflamación, mejoran las enfermedades del corazón, protegen las células de la piel, mejoran el estado de ánimo y resisten los efectos del estrés.
4. Al mismo tiempo, el té verde ayuda a reducir los niveles de glucosa e insulina.
Café versus té
Se ha comprobado que el café contiene muchos antioxidantes y aumenta los niveles de energía, la actividad mental y el rendimiento.
En cuanto a la prevención de enfermedades, la lista es bastante amplia, incluyendo la diabetes tipo 2, la enfermedad de Alzheimer y otras dolencias.
Pero es necesario beber café con moderación, ya que en grandes cantidades provoca insomnio, irritabilidad y aumenta la presión arterial.
Anteriormente te contamos cuál debe ser la proporción de proteínas, grasas y carbohidratos .
