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Cómo seguir una dieta basada en el genotipo: 4 recomendaciones de un médico general
06.06.2024 20:27
La nutrigenómica, o rama de la ciencia que estudia la relación entre el genotipo de una persona y su dieta, afirma que en base a las características genéticas del cuerpo se pueden hacer recomendaciones nutricionales personalizadas.
Qué hacer si decides probar una dieta genotípica, dijo la terapeuta Lyudmila Frolova.
Descubre tu genotipo
Puede determinar su genotipo contactando a un especialista en genética. Esto le ayudará a obtener recomendaciones sobre el tipo de dieta adecuado.
Considere las restricciones dietéticas
Algunos genotipos están contraindicados en el consumo de gluten, mientras que otros son sensibles, por ejemplo, a los lácteos, etc. Su trabajo es tener en cuenta estas limitaciones.
Sea flexible
Al seguir las recomendaciones, escúchate a ti mismo. Controle la reacción de su cuerpo a los diferentes alimentos y haga ajustes si es necesario.
No te olvides de la actividad física.
El ejercicio regular le ayudará a alcanzar sus objetivos y mejorar su salud general.
Anteriormente, nombramos las combinaciones de alimentos más útiles .
