Cuándo tomar café para bajar de peso, antes o después de las comidas: consejo del médico
Una dieta para perder peso implica no sólo renunciar a los alimentos ricos en calorías, sino también comprender qué, cuándo y qué alimentos o bebidas consumir.
Para obtener el resultado deseado, es necesario tener una idea de cuándo es mejor tomar café: antes o después de las comidas.
La endocrinóloga Zukhra Pavlova habló sobre cómo perder peso con café en su blog.
El especialista señaló que adelgazar con café es cada vez más popular.
Los defensores de esta dieta afirman que de esta forma se puede quemar hasta el 4% de la grasa acumulada en el cuerpo en unas pocas semanas.
La dieta fue desarrollada por nutricionistas británicos, pero esto no significa que esta opción de pérdida de peso pueda considerarse segura, advierte el médico.
El caso es que para adelgazar es necesario beber 4 tazas de café al día.
Sólo un especialista no aconseja beber tanto café ni siquiera para combatir el exceso de peso.
El café en tales cantidades puede provocar falta de vitaminas, calcio y magnesio, por lo que conviene limitarse a dos tazas.
Además, no conviene tomar café antes de las comidas.
Debido a esto, surgen dificultades con la absorción de microelementos necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo.
A continuación, Pavlova aconseja tomar café sin leche ni azúcar, una hora después de comer, y también aconseja beberlo con agua.
En este caso se puede contar con un efecto beneficioso, asegura el experto.
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