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Cómo afrontar la retención de líquidos en el cuerpo: recomendaciones de nutricionistas
12.05.2024 21:00
Muchas personas se enfrentan al problema del edema, que estropea significativamente su apariencia y afecta su autoestima.
Sin embargo, en la mayoría de los casos, este problema se puede superar simplemente reconsiderando su forma de vida.
Cómo afrontar el problema de la retención de líquidos en el cuerpo.
Ajusta tu horario de sueño
Para hacer frente a la retención de líquidos en el cuerpo, sólo necesita ajustar su horario de sueño. Trate de acostarse temprano para dormir bien por la noche.
Ocho horas serán suficientes.
Añade los alimentos adecuados a tu dieta.
Algunos productos son capaces de eliminar agua del organismo de forma eficaz y rápida. Los expertos aconsejan que su dieta debe incluir limones, cualquier variedad de bayas, cebollas y ajos, pimientos dulces y raíz de jengibre.
Régimen de bebida
A pesar de que se produce retención de líquidos en el cuerpo, aún es necesario beber la cantidad estándar de agua. Sin embargo, es importante hacerlo antes de la noche.
También conviene beber té negro y verde y prestar atención al hibisco.
Anteriormente hablamos de por qué los zumos y los frutos secos son perjudiciales a la hora de adelgazar .
