A qué hora del día es mejor comer fruta: obtén los máximos beneficios
No es ningún secreto que cada alimento tiene un momento óptimo de consumo, es decir, aquellos periodos en los que el cuerpo extrae el máximo beneficio de los componentes que contiene.
Para las frutas, esta es la primera mitad del día.
Los azúcares que ingresan al cuerpo a partir de manzanas, peras y naranjas proporcionan energía al cuerpo, participan en diversos procesos vitales y se absorben bien antes de la noche.
Pero por la noche nuestro cuerpo necesita descansar, lo que significa que no requiere gran cantidad de energía.
Después de aproximadamente 18 a 19 horas, el metabolismo se ralentiza y, si el cuerpo recibe azúcar, por ejemplo, de las uvas, es posible que no tenga tiempo de procesarla.
Esto puede provocar una disminución de la calidad del sueño o insomnio, hinchazón y otras consecuencias negativas.
También existe la posibilidad de que la fibra no tenga tiempo de digerirse antes del anochecer.
Como resultado, en lugar de un sueño reparador, es posible que experimente molestias en el estómago, que van desde acidez hasta hinchazón y gases.
Anteriormente hablamos de cómo restaurar el metabolismo después de una dieta.
