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Por qué no conviene beber zumos y frutos secos para perder peso: la respuesta de los nutricionistas
05.05.2024 20:30
Si planea deshacerse del exceso de grasa o simplemente está tratando de mantener un peso óptimo, no podrá prescindir de restricciones.
Sin embargo, no todos los alimentos aparentemente inofensivos se pueden comer.
Por ejemplo, hay motivos para rechazar opciones que incluso se consideran saludables.
Por qué no deberías consumir frutas secas y jugos mientras pierdes peso
El peligro de los jugos
Los expertos señalan que la posición del jugo como elemento de una nutrición adecuada se ha debilitado notablemente. A menudo aparecen estudios que afirman que la bebida hace más daño que bien.
El peligro radica en el hecho de que el jugo contiene demasiada azúcar y carece de fibra.
Por lo tanto, es posible que aumente de peso simplemente porque consume jugo con frecuencia.
frutos secos
Este punto puede causar confusión a muchos, porque los frutos secos son objetivamente un producto alimenticio saludable que se recomienda incluir en la dieta.
Eso es cierto. Pero durante el período de lucha contra el exceso de peso, es necesario abandonar los frutos secos.
El caso es que pueden provocar comer en exceso y tener un alto contenido calórico. Por lo tanto, en lugar de tal delicia, debes elegir bayas y frutas frescas comunes.
Anteriormente hablamos de por qué debes dejar de contar calorías constantemente .
