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Por qué no se pueden contar calorías constantemente: la opinión de los nutricionistas
29.04.2024 21:15
De todos es sabido que para adelgazar es importante gastar más energía de la que normalmente proviene de los alimentos.
Para mantener el peso, no es necesario consumir más que la ingesta calórica diaria.
Por lo tanto, parece que todo el mundo está literalmente obligado a contar cada caloría que consume. Pero eso no es cierto.
Por qué no deberías contar calorías constantemente
Muy a menudo, este problema es relevante para las personas que padecen trastornos alimentarios. Además, aquellos que ya han encontrado exceso de peso “pecan” contando constantemente.
Es importante comprender que el conteo constante de calorías y el control de los alimentos resultan estresantes para el organismo. Como resultado, existe una alta probabilidad de que después de unos días simplemente se descomponga y coma una gran cantidad de comida.
Como resultado, todo el esfuerzo invertido en los cálculos será en vano.
Según los expertos , también existe una alta probabilidad de desarrollar un trastorno alimentario.
Qué hacer correctamente en esta situación.
Si ha perdido peso al menos una vez, probablemente tenga un conocimiento básico del contenido calórico de los alimentos básicos. Por lo tanto, no es necesario que actualice sus conocimientos cada vez.
Si en general mantiene un peso saludable y no es adicto a la comida, entonces no es necesario realizar cálculos estrictos: la información general es suficiente.
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