Se nombra una dieta que puede llevarte a una cama de hospital: es perjudicial para los vasos sanguíneos y el corazón
Una dieta que se sigue para combatir el exceso de peso, si se descuida, puede enviarle a una cama de hospital.
En algunos casos, las consecuencias pueden ser nefastas. No sólo en forma de kilos devueltos, sino también en enfermedades crónicas.
Doctorpiter informa sobre una de esas dietas basándose en la endocrinóloga Elizaveta Kardapoltseva.
En primer lugar, el experto no aconseja dividir los alimentos en nocivos y saludables.
Todo depende de la frecuencia y la cantidad de un alimento en particular que ingiera una persona.
Un ejemplo ideal es el “método de la placa”:
- 50% verduras;
- 25% proteína;
- 25% carbohidratos.
En segundo lugar, la nutricionista no recomienda compensar la falta de nutrientes con complementos dietéticos.
En este caso no se conoce ni la cantidad de sustancias que contiene el suplemento ni la reacción del organismo a ellas.
Como mínimo, puede producirse una reacción alérgica, pero se puede desarrollar hepatitis tóxica o insuficiencia hepática aguda.
En tercer lugar, no creas en la dieta paleótica (dieta paleo).
En este caso, se recomienda incluir mucha carne roja en la dieta, excluyendo legumbres, lácteos, cereales y azúcar.
Como resultado, aumenta el nivel de N-óxido de trimetilamina, lo que afecta el estado de los vasos sanguíneos, el funcionamiento del tracto gastrointestinal y provoca la aparición de exceso de peso.
La única dieta que no perjudica la salud e incluso se considera beneficiosa para el corazón, los vasos sanguíneos y el organismo en su conjunto es la dieta mediterránea.
Anteriormente hablamos de cómo superar la alimentación emocional .
