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Qué 3 reglas nutricionales te ayudarán a perder peso: consejos de nutricionistas
16.04.2024 21:30
Sin un sistema de nutrición cuidadosamente ajustado, será imposible perder peso y mantener los resultados para siempre.
Si te enfrentas al problema del exceso de peso, la razón es siempre la misma: no has comido correctamente.
Por eso, según los expertos , vale la pena desarrollar un sistema nuevo y de alta calidad.
¿Cuáles son las tres reglas básicas de la nutrición?
Es necesario tener una idea de cuántas calorías consumes durante el día.
Mucha gente cree que los depósitos de grasa surgen de la nada. No sucede así. El proceso está relacionado con un solo hecho: durante el día comes más de lo que gastas.
Por tanto, es necesario tener una idea de cuántas calorías consumes durante el día.
comida menos pesada
No es necesario que cocines un borscht rico y graso cuando puedes preparar una sopa de verduras ligera. No hay necesidad de patatas fritas cuando la verdura se puede hornear con especias.
No es necesario que te prepares un plato de Olivier cuando puedes darte un capricho con ensaladas hechas con remolacha, zanahoria o repollo.
Intenta siempre elegir alimentos más sanos y ligeros.
Régimen de bebida
Es necesario acostumbrarse a beber dos litros de agua y limitar el consumo de café. También vale la pena prestar más atención a las preparaciones a base de hierbas útiles.
Esto no sólo le ayudará a perder peso, sino también a mejorar su salud.
Anteriormente, hablamos sobre cómo se puede perder peso con la ayuda de hierbas saludables .
