Cuánto sueño necesitas para perder peso: una regla simple
Dormir lo suficiente es muy importante para una persona que está a dieta.
La falta de sueño reduce las posibilidades de perder el exceso de peso.
El hecho es que la falta de un descanso nocturno normal afecta negativamente al metabolismo.
El proceso de adelgazamiento se ralentiza. Además, una persona que no duerme lo suficiente puede desear compensar la energía no recuperada comiendo alimentos ricos en calorías.
¿Cuánto sueño necesita dormir alguien que está perdiendo peso para no hacer inútil la dieta?
Una sencilla regla de sueño para una persona que quiere perder peso.
Para aumentar sus posibilidades de perder peso, es necesario dormir entre 7 y 8 horas al día.
Este tiempo debería ser suficiente para que el cuerpo se recupere por completo.
Además, dormir siete u ocho horas ayuda a prevenir problemas metabólicos.
Es poco probable que una persona que duerme bien tenga más apetito. Uno de los factores comunes que ralentizan el proceso de adelgazamiento desaparecerá.
Por cierto, incluso aquellas personas que no siguen una dieta necesitan dormir entre 7 y 8 horas al día. Esta duración del descanso nocturno puede considerarse óptima para todos.
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