Cómo engañar a tu cerebro: 4 consejos que te ayudarán a comer bien y no descomponerte
Lo primero que me gustaría recomendar a todo aquel que quiera sumarse a una alimentación saludable es no pasar hambre y no culparse por los fracasos.
Si te das una comida trampa, incluso si no la planificas, la nutricionista Nmami Agarwal aconseja volver a una dieta saludable inmediatamente después.
Si no puede dejar el alcohol, el médico recomienda utilizar vasos altos y estrechos para beberlo.
Estos platos ayudan a engañar al cerebro: nos parece que hay más líquido en vasos altos, cuando en realidad no es así y, como resultado, la cantidad que se bebe será menor.
Otro consejo es comer legumbres, frutos secos, pescado, frutas y verduras, entre otros.
Estos alimentos contienen muchos más nutrientes, pero muchas menos calorías en comparación con la comida rápida y los alimentos procesados.
Finalmente, los futuros estudiantes de PP deberían escuchar la última recomendación, según la cual los frutos secos, verduras y frutas saludables deben colocarse en un lugar visible, mientras que los nocivos deben mantenerse fuera de la vista.
Como snack puedes utilizar fruta o, por ejemplo, chips de remolacha caseros.
Anteriormente te contamos por qué te ruge el estómago después de la leche.
