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Mucha gente está acostumbrada a comerlos por la mañana: alimentos que no se pueden comer en ayunas.
09.04.2024 05:20
El desayuno es la comida más importante que te llena de vivacidad y energía hasta el almuerzo. Por eso, es muy importante desayunar con alimentos que aumenten el rendimiento y mejoren la vitalidad, y no perjudiquen.
Una nutrición adecuada es la clave para la salud y el bienestar. Necesitas desayunar para que tu cuerpo pueda funcionar sin problemas durante todo el día.
Las gachas de avena, los huevos y la miel son los que mejor contribuyen a ello. E inmediatamente después de despertarse, debe beber un vaso de agua potable tibia y limpia para reponer la falta de líquido después de dormir y preparar sus órganos digestivos para que funcionen correctamente.
Una serie de alimentos que muchas personas están acostumbradas a comer por la mañana causan graves daños a la salud precisamente porque se comen en ayunas.
Frutas y verduras frescas
Las frutas y verduras frescas no deben consumirse con el estómago vacío debido a los ácidos que contienen. Y el primer lugar de esta lista lo ocupan los cítricos.
En primer lugar, una naranja o un pomelo consumidos con el estómago vacío irritarán las paredes del estómago.
En segundo lugar, los cítricos son productos alergénicos, por lo que pueden provocar una reacción alérgica en forma de erupciones cutáneas.
Los plátanos en ayunas pueden alterar el equilibrio potasio-magnesio, ya que contienen grandes cantidades de magnesio.
Después de desayunar con un plátano, el letargo y la somnolencia están garantizados. Cualquier verdura fresca que se coma con el estómago vacío irritará las paredes del estómago, lo que puede provocar gastritis o úlceras.
yogur y dulces
El yogur, por supuesto, es muy saludable, pero si se come con el estómago vacío, no aportará ningún beneficio. Por la mañana, el cuerpo no necesita bacterias adicionales, ni siquiera las beneficiosas.
Comer dulces en el desayuno aumenta catastróficamente los niveles de azúcar en sangre. El páncreas no puede producir suficiente insulina por la mañana para procesar los alimentos dulces.
Bebidas frías y café.
El agua fría afecta muy negativamente a la digestión, especialmente por la mañana, cuando el cuerpo aún no se ha despertado.
El café es una bebida matutina común para muchas personas, pero puede causar gastritis porque irrita el revestimiento del estómago.
El café también afecta al páncreas y al hígado, que por la mañana no pueden limpiar el cuerpo de las toxinas del café.
Todos estos productos son útiles a su manera, pero es mejor consumirlos durante el día. Sin embargo, si el hábito de comerlos en el desayuno es muy fuerte, primero es necesario comer algo saludable para el organismo.
Anteriormente te contamos qué alimentos no van juntos .
