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Qué alimentos "ahogan" la grasa: los nutricionistas nombraron las mejores opciones
25.03.2024 10:58
Mucha gente cree que una figura esbelta significa la ausencia de una masa grasa crítica.
Pero este no es siempre el caso.
A veces las personas delgadas que no hacen ejercicio tienen mucha grasa, aunque lucen bastante decentes con la ropa.
Este problema también es relevante para quienes han aumentado de peso. La buena noticia es que puedes deshacerte de la grasa con la ayuda de ciertos alimentos.
Qué incluir en tu dieta
manzanas
La fruta más accesible y saludable es muy útil a la hora de adelgazar y eliminar el exceso de grasa. Según los expertos, se debe dar preferencia a las manzanas más ácidas.
Sólo tres manzanas al día en una dieta saludable ayudarán a reducir la grasa.
legumbres
Muchas personas que acaban de empezar su proceso de pérdida de peso pueden sentirse intimidadas por el alto contenido calórico de las legumbres. Pero hay un dato interesante por el que los expertos recomiendan incluir legumbres en la dieta.
Para procesar proteínas vegetales de alta calidad, cuya fuente son las legumbres, la energía se consume principalmente de los depósitos de grasa acumulados.
Apio
Probablemente mucha gente sepa que los expertos en pérdida de peso siempre recomiendan comer apio. Hay muchas razones para esto. En primer lugar, afecta significativamente los niveles de azúcar.
La segunda razón radica en su capacidad para quemar grasas. Gracias a la presencia de fibra, el cuerpo gasta mucha energía en digerir el apio.
Anteriormente hablamos de cómo empezar a ir al gimnasio .
