Perder peso en verano: cómo deshacerse rápidamente de la grasa abdominal
En verano, muchas personas se esfuerzan por perder peso para poder usar con confianza sus atuendos favoritos y sentirse más cómodos durante unas vacaciones en la playa.
No sólo las mujeres piensan en esto, sino también los hombres, que pueden quejarse de tener “barriga cervecera”.
Si le preocupa la aparición de grasa en la zona abdominal, pero no tiene problemas de salud, existen varias formas sencillas de solucionar el problema.
El Dr. Alexander Umnov le contó a Life más sobre cómo eliminar la grasa abdominal.
Para empezar, como explicó el especialista, es necesario entender que la barriga cervecera aparece en los hombres debido al exceso de cerveza rica en calorías, snacks y desequilibrio hormonal.
Otra desventaja de la cerveza es que dicha bebida relaja, lo que significa que disminuye la actividad física.
Por lo tanto, debes dejar el alcohol por completo y moverte más. También necesitas reconsiderar tu dieta.
Como explicó el médico, es necesario comer de cuatro a cinco veces al día en porciones pequeñas y masticar bien los alimentos. Después del almuerzo o la cena debería haber una ligera sensación de hambre.
La última comida del día debe realizarse tres horas antes de acostarse. Lo mejor es cocinar los platos al vapor, en el horno, y también está permitido hervir los alimentos.
Al mismo tiempo, también es necesario cambiar a carnes magras, pescado y verduras. Los productos lácteos fermentados serán beneficiosos.
Es importante mantener el equilibrio hídrico para poder restaurar rápidamente su figura.
Anteriormente te contamos cómo empezar a ir al gimnasio.
