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Agua con limón por la mañana: beneficio o daño – comprendamos el hábito
25.03.2024 05:20
Cada vez escuchamos más que beber un vaso de agua tibia con el zumo de medio limón por la mañana es un hábito saludable y una estupenda forma de empezar el día. ¿Verdad o leyenda?
Absolutamente cierto: aquí tienes todas las razones por las que el agua con limón se considera una bebida saludable e importante.
Ahora se sabe que un vaso de agua tibia y jugo de limón, especialmente si se bebe por la mañana en ayunas, nos ayuda a mantenernos en forma y garantiza muchos beneficios para nuestro organismo.
¿Puede el jugo de limón combinado con agua tibia realmente ayudarnos a comenzar el día de la mejor manera posible y resolver problemas de salud menores?
Además de hacer maravillas que no han sido comprobadas por la ciencia, el hábito de beber un vaso de agua caliente con limón puede aportar beneficios, especialmente a los intestinos. Veamos cómo.
Facilita y estimula la hidratación.
El limón tiene un efecto depurativo y desintoxicante y, tomado en ayunas por la mañana, ayuda a estimular la diuresis natural, eliminando toxinas y desechos del organismo.
Beber un vaso de agua y zumo de limón todos los días asegura una buena hidratación diaria y, como resultado, un efecto desintoxicante.
Mejora la función intestinal
Beber un vaso de agua caliente por la mañana en ayunas ayuda a “activar” los intestinos, favoreciendo el tránsito intestinal natural y contrarrestando el estreñimiento.
Ayuda a prevenir la formación de cálculos renales.
Quienes padecen cálculos renales saben que el limón puede ser un aliado muy importante para restablecer el equilibrio y combatir de forma natural las dolorosas formaciones de cálculos renales. De hecho, el jugo de limón contiene ácido cítrico, una sustancia que puede contrarrestar la formación de cálculos renales o, si ya los tienes, puede ayudar a eliminarlos de forma totalmente natural.
Asegura una ingesta adecuada de vitamina C.
El limón es un auténtico concentrado de vitamina C: un vaso de agua con el zumo de medio limón nos permite garantizar a nuestro organismo la cantidad necesaria de esta vitamina esencial para apoyar y proteger nuestro sistema inmunológico, protegiéndonos de las dolencias estacionales y del cansancio.
La cantidad adecuada de hierro
¿Qué tiene que ver el hierro con el agua caliente y el limón por las mañanas? Aparentemente no tiene nada que ver, pero si lo miramos más de cerca, la gran cantidad de vitamina C que contiene el limón permite una mejor absorción del hierro (especialmente de los alimentos vegetales), por esta razón también se recomienda un vaso de agua con limón después de las comidas, especialmente si usted sufre de anemia o come pequeñas cantidades de proteína animal.
Mejora y protege la salud de la piel.
El limón tiene efectos antioxidantes y es especialmente útil para combatir el envejecimiento celular y el daño de los radicales libres, y favorece una mejor salud de los tejidos y la piel gracias a la presencia de vitamina B.
Un vaso de agua caliente con zumo de limón nos permite así hidratar y proteger nuestra piel.
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