“No se pueden comer más de 2 huevos al día”: ¿es un mito o una regla a seguir?
Mucha gente ha oído que no es deseable comer más de dos huevos de gallina al día.
¿Pero es necesario seguir esta recomendación? ¿Es posible romper esta regla?
Resulta que la edad de una persona y su nivel de actividad son importantes.
Además, debes tener en cuenta tu estado de salud.
Algunas personas pueden comer como máximo un huevo al día, otras pueden permitirse el lujo de comer seis huevos a la vez.
¿Cuántos huevos puedes comer cada día?
Si hablamos de una persona joven (o de mediana edad) que no tiene problemas de salud, pero que no hace ejercicio, entonces puede comer dos (o incluso tres) huevos al día.
La vejez y la presencia de problemas de salud indican la necesidad de reducir la norma a un huevo por día.
Si una persona no se queja de su salud y lleva un estilo de vida activo (estamos hablando de deportes regulares), puede comer de 5 a 6 huevos al día. Sin embargo, no debes comer más de 20 huevos por semana.
Vale la pena subrayar: en todos los casos estamos hablando de huevos duros. Si el tratamiento térmico del producto se realizó en una sartén, se debe seguir una regla completamente diferente.
Anteriormente te contamos cuántos huevos fritos puedes comer a la semana.
